Tamam, ben göstermek için gidiyorum şimdi ne bir kıvranan kedi denir ve ben düşünmek istiyorum Biraz su dışarı büküm konum gibi burulma, tür, iki farklı yönlere büküm Bir kumaştan; bir yönde, aynı zamanda diğer büküm. Acı içinde kıvrandı ya da ecstasy sizin seçiminiz, umurumda değil. Ama sen, doğru geri itmek için gidiyoruz sizin diyagonal hareket sol kalça. Aşağı sen, sonra parmaklarını kaldırarak avuç içi basın Sağ kalça üzerinde kaydırmaya ve sağ omuz yol gidiyor gidiyor ileri vücudu germek ve biraz kalça damla olarak. Sen beri geri dönüş Şimdi sol tekrar üzerinde sağ ve ileriye uzanan gidiyor. Şimd

Açıklama

Yaramaz Pilates suggestively kalça hareketli, omurga ve üst kol çalışan bir kıvranan kedi streç içerir. Bu ücretsiz pilates kol egzersiz videoda bir eğitmenden yaramaz Pilates bir kıvranan kedi streç öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz