1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: Bilek Ve Ayak Egzersizleri

Bizim uygulama daha aktif bir kısmını başlamadan önce, bazı el bileği ve ayak yapacağım yani şişiriyor ve bizim elleri ve ayakları ile bazı çevrelerin yapmak. Elleri ile başlayarak, biz getireceğim eller ileri ve daha sonra bir yumruk yapmak ve böylece birbirlerine hemen yanında ellerini koymak eklemleri dokunaklı vardır. Biz temas eklemleri tutan bazı yavaş haddeleme başlayacağız bir başkasıyla. Bu karpal tünel ve genel sertliği önlemek için çok iyidir eklemler. Biz sık sık unutmak bizim eller ve bilekler, Çalışmak, bizim dikkat edilmesi gereken yani nefes güzel ve yavaş kaldıkları gidi

yor ve sonra ters bu daire alarak yön. Tüm eklemleri ile temasın tutarak, odaklanmış ve hala ve sakin kalıyorum yol etrafında. Ardından, uzun boylu oturan kalbi kaldırma ve oturma yalındır eller uzanan güzel ve u

zun boylu. Sonra avuç içi getirerek, eller yukarı başparmak sokmak ve parmaklar rulo aşağı ve sıkmak. Olarak geniş yapabilirsiniz olarak, flex gerçekten geniş, parmakları el aç Onları daha sonra başparmak tık

“Bilek ve ayak egzersizleri karpal tünel yoga ve sert eklem önlemek Yaşlılar için iyi bir yolu vardır. Bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yaşl...”
expertvillage

ınma ve sıkma, aşağı parmaklarını haddeleme. Elini Açılış Geniş geniş parmaklarınızın üzerinden parmak, enerjik tüm yol ve bir kez daha tıkınma aşağı parmaklarını getiren başparmak, sıkma. Nefes; Eller yukarı, açık; salla; yanlarda ellerinizi aşağı rahatlayın. Ayakları ile çalışma beraber dizlerini basın let İlk ve uzun boylu oturmak. , Ayak uzanan işaret yalındır ayak getirin ayak parmakları, ayak esneme, geniş ayak parmakları, ayak açarak. Alanına exhaling açık, esneme t

Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: Bilek Ve Ayak Egzersizleri Resim 1 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: Bilek Ve Ayak Egzersizleri Resim 2 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: Bilek Ve Ayak Egzersizleri Resim 3 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: Bilek Ve Ayak Egzersizleri Resim 4

opuklar ve bir kez daha, ayak parmakları ve esnemesini işaret. En dış çevrelerin yapmak başlasın, sadece biraz ayak bilekleri eğilme ve büyük dönmeler, ters yönde, iyi bir iş yapıyor. Bu bilek ve ayak esneme bizim segmentinde varmıştır.

Açıklama

Bilek ve ayak egzersizleri karpal tünel yoga ve sert eklem önlemek Yaşlılar için iyi bir yolu vardır. Bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yaşlılar için sandalye yoga ile bazı bilek ve ayak uzanır öğrenin. Uzman: Teresa Thompson Bio: Teresa Thompson, yüksek lisans vardır Cincinnati Yoga Okulu ile Yoga Alliance ile Kayıtlı Yoga Öğretmeni (RYT) ve Lexington, Kentucky Barefoot İşleri Yoga Studio bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: treg koğuş

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 8
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 9383
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Adam Outler

    Adam Outler

    19 EKİM 2006
  • Orson Wang

    Orson Wang

    28 EKİM 2006
  • TecNoob

    TecNoob

    15 AĞUSTOS 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?