Bu segmentte biz eklemleri haddeleme bahsedeceğiz. Biz şimdi, boyun haddeleme ile başlayan Bunu yaparken büyük bir hareketi yapmaya çalışıyor, kaslarınızı kullanmaya çalışıyorum değil. Bu çok, çok küçük bir hareket olabilir ama ne yapmak istediğiniz bakış açısıyla hareket etmek olabilir omurga kendisinin. Yani gerçekten içe bakmak zorunda ve her iki yönde gitmek. Ve sonra süreleri ve bir numara o zaman omuzlarında taşınmak bunu. Şimdi bu Fikir çok küçük, sadece gerçekten çok nazik olduğunu, büyük bir omuz rulo yapmak değildir. Ve istediğiniz Eğer her iki yönde de gitmek gibi omuz eklemi aslında hissed

er ayak bilekleri gittiğinizde Şimdi ne yapabilirim tutun olduğunu senin ayak olan bir sandalyede ve dokunma üzerinde. Senin topuk Rolling sizin topuk ile bir daire çizerek Her iki yönde de. Ve sonra nihayet biz bileklere kadar yolumuza çalışmak ve biz odamızda kucaklayışını parmaklar birlikte emin biz avuç dokunma ve bileklerini icar bir olsun rulo yapmada bileklerini güzel doğal düzgün hareket.

Açıklama

Eklem Rolling, Tai Chi, stres giderici ve bedeni ısıtmak için bir harika. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni sizin eklemleri haddeleme için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso