Bu sekans, biz dört yöne tekme hakkında konuşmak için gidiyoruz. Eğer ihtiyacın varsa için, denge için, ben çok sandalyeye tutunmak öneririz. Biz çok endişe Çünkü hareketlerin kalitede. Yani, denge için bir sandalye kullanın. Yani bir ara çok yüksek değil, sizin omuz yukarı itecektir çünkü. Yani, eğer gerçekten bu bir, hatta daha iyi Biraz uzundu veya sandalye biraz daha kısa olsaydı, bu yüzden elimi aşağı olabilir bir nebze. Ne yapmak istiyoruz biz dört yöne tekme gidiyoruz olduğunu. Yani, biz Bizim bacak kaldırma olacak. Ve ben seni sandalyeye iç bacak tekme öneririz. Değil dış bacak. Iç

ayak getirmek ve tarafına tekme. Sandalye tekme etmeyin. Kırmak istemiyorum senin koltuk. Tarafına Kick. Yani, biz genelinde ve yanına geri ileri tekme. Ve Eğer her iki bacak ile tekrarlayın. Diğer bacağını geçmek için gidiyoruz Ama, eğer arkanı dön O iç bacak ile tekme böylece veya sandalyeyi hareket ettirin.

Açıklama

Bir sandalye kullanmak yaşlılar dört yön sırayla tekme Tai Chi tamamlamak yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir Tai Chi eğitmeni bu basit tekniği kullanarak dengesini iyileştirmek öğrenin. Uzman: Zengin Marantz İletişim: www.greenmountaintaichi.com Bio: Zengin bir 26 nesil Wudang Uzun Erkekler soy sahibi, Tai Chi, Qigong ve Dış-Qi Şifa talimatı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso