Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Bu Fran Dukehart olduğunu. Bu segmentte biz desteklenen yapacağız arka viraj. Öncelikle bizim omurga yukarı hareket uzatmak duygu, merkezli olacak ve aşağı, toprağa enerji, ayaklarımız bizi stabilize. Sonra, biz başlatmak için gidiyoruz nefes ve çömelme pozisyonundan geriye hareketini almak. Bu sadece olabilir Yapmak istediğiniz kadar. Sakin ol ve yavaş götürün. Sık sık tekrarlayın. Yani daha Bir seferde bir sürü yapıyor daha önemli. Eğer kararlı hissediyorum sonraki, top ile başlar Bu birlikte zaman ayırın, yavaş yavaş ulaşmak için streç olarak, sırt, ger

fes olarak ileriye destek duygu yürümek Bizim arka topa. Sonra omuz, rahatlatıcı, bir ağız kavgası derinliklerine basarak icar bırakın ve sonra bizim boyun arkasından gelen ellerimizi duygu. Eğer ileri gitmek isterseniz, Hazır olduğunuzda ve yavaş yavaş geri bırakın. Yine, bu başka noktası olabilir Eğer ellerini tutmak, en rahat hissettiği kafa o yer bulmak, duraklatma boynundan ya da bacaklarını doğrultma, kollarını uzatır. Sen ellerini getirmek başlayab

Açıklama

Poz geri desteklenen bend yapmak öğrenin ve Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz video ders düzgün arkanı nasıl çalışılacağı. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak