Merhaba! Benim adım Riki Butler ve ben sertifikalı grup egzersiz eğitmeni değilim. Ben sertifikalı değilim alfa ve AAAI aracılığıyla. Ben son onbir ve a için gelişmiş derslerini edilmiştir buçuk yıl. Expertvillage.com adına, bugün aerobik egzersizleri gösteren olacak Bir adım yapılır. Başlamadan önce, seninle biraz güvenlik üzerine gitmek için gidiyorum. İlk olarak, Her zaman uzun boylu ayakta, senin platformun arkasında ayakta başlar. Eğer üzerine geldiğinizde sizin Platform ilk topuk ayak hızlandırmaya gerekir. , Sen platformda bastığında emin olun diz ayak bileği üzerinde yer almaktadır.

ön ayak arkasında ayak ve ardından istediğiniz sırt ayak karşılamak için geri o arka ayağınıza ön ayak getir. Bu uzaklardan gibidir Eğer adım yaparken inmesi için gidiyoruz olarak adım. Biraz istiyorum asla Bu noktada geçmiş. Siz kalça uzanan tüm yol kadar, topuk ayak adım gidiyoruz ve dizler, aşağı ve ayak topuk adım. Emin olun tam ayak ile temas eder Platform, komple ayak platformu üzerinde olduğunu ve tüm ayak temas ediyor zemin ile, size dokunarak s

Açıklama

Temel aerobik adımları bu ücretsiz egzersiz video aerobik step egzersizleri başlarken güvenliği için temellerini öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter