Çocuklar Yani, bizim egzersiz tebrik boyunca bunu yapmak ettik, yol gitmek için. Çok için teşekkürler Bunun için bana katılmak ve şimdi biz yola önce sana bazı ev ödevi vermek istiyorum. O denir kardiyo ödev. Seni istiyorum, çünkü ben sizin için bu ödevi reçete nedenidir Bazı dayanıklılık geliştirmek için başlatın. Bazı dayanıklılık geliştirmek Eğer vücudunuzun şartlandırılmış yardımcı olacak ve daha sık geri spor salonuna gelmek için izin verir. Daha geri güçlü gelecek alırsınız ve daha fazla değişiklik vücudunuzun gerekecek. Eğer başında Hatırlarsanız Bugünün bölüm biz kardiyo ısınmak ve makineler onunla bi

önce. Ayrıca ben dikkat istediklerini, bu makinelerde duruş ve Ayrıca kalp atış hızı. Dayanma gücü oluşturmak ve bir aerobik fazı oluşturmak için yardımcı yardımcı olmak için bu olacak Ayrıca hangi yanacak, oksijen tüketen verimli olması için vücudunuzun daha fazla fırsat vermek ve yağ vücudunuzun gençleştirmek yardımcı olur. Ben bir düşük yoğunluklu kalp hızı ile çalışmak istiyoruz bölge. Kabaca bir tahmin Dakikada 105 135 atım yerden olurdu. Olacak Eğer yanma için en

Açıklama

Beden ve kuvvet dayanıklılık geliştirilmesi gücü eğitim arasındaki kardiyovasküler egzersizi birkaç kez bir hafta yapıyor içerir. Sağlıklı egzersiz bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile kuvvet antrenmanı egzersiz arasındaki kardiyo yaparak gelecekteki kuvvet eğitimi için dayanıklılık bina ipuçları alın. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.