Bu bir sonraki egzersiz önceki egzersizleri ab-iletkenler biriyle birlikte gider. Bu kaçıranlara, iç sıkı kaslar içindir. Bu egzersiz ile çalışmak önemlidir o vermek yardımcı olacaktır çünkü denge ve aşağı özellikle diğer egzersizleri desteklemek yol. Ayrıca kaçıranlar obliques bir destek mekanizması örtüşmektedir. Yani Bu iç sıkı kaslar yapıyor, bazı güzel abs arıyorsanız o birlikte yardımcı olacaktır. Hadi makinede oturmak ve pelvis koltuğun arkasına olduğundan emin olun. Sonra kolunu kaldırın ve bir comfortableness gibi geniş olabildiğince üzengileri dışarı kaydırın bacaklarınızda. Çok geniş gitm

Açıklama

Bir bacak kaçıran makinesi iyi bir çekirdek egzersiz için iç uyluk ve Obliques sıkın yardımcı olur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile bacak abductor makine ile abs ve iç uyluk işe öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.