26 EKİM 2008, Pazar

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bacak Kaçıran Bir Makine Kullanmak

Bu bir sonraki egzersiz önceki egzersizleri ab-iletkenler biriyle birlikte gider. Bu kaçıranlara, iç sıkı kaslar içindir. Bu egzersiz ile çalışmak önemlidir o vermek yardımcı olacaktır çünkü denge ve aşağı özellikle diğer egzersizleri desteklemek yol. Ayrıca kaçıranlar obliques bir destek mekanizması örtüşmektedir. Yani Bu iç sıkı kaslar yapıyor, bazı güzel abs arıyorsanız o birlikte yardımcı olacaktır. Hadi makinede oturmak ve pelvis koltuğun arkasına olduğundan emin olun. Sonra kolunu kaldırın ve bir comfortableness gibi geniş olabildiğince üzengileri dışarı kaydırın bacaklarınızda. Çok geniş gitm

ek ama sen iç sıkı hissediyorum böylece yeterince geniş gitmeyin kaslar herhangi bir rahatsızlık olmadan kadar kutu olarak uzanmaktadır. Eğer Dizlerini kapatın olarak Birlikte ve ayaklarınızı bir arada nefes ve karın ger

mek emin olun. Hepsi çalışmak ve Yeniden Sıkılaştırıcı tutmak iken omurga boyunca güzel ve uzun boylu kalmaya çalışın senin karın üzerinden kasılmalar bacaklarını kapat olarak. Göreyim seni!

“Bir bacak kaçıran makinesi iyi bir çekirdek egzersiz için iç uyluk ve Obliques sıkın yardımcı olur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipu...”
expertvillage
Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bacak Kaçıran Bir Makine Kullanmak  Resim 1 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bacak Kaçıran Bir Makine Kullanmak  Resim 2 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bacak Kaçıran Bir Makine Kullanmak  Resim 3 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bacak Kaçıran Bir Makine Kullanmak  Resim 4

Açıklama

Bir bacak kaçıran makinesi iyi bir çekirdek egzersiz için iç uyluk ve Obliques sıkın yardımcı olur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile bacak abductor makine ile abs ve iç uyluk işe öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.4/10

  • 6
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 8
    Yorum
  • 10244
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MVLV28

    MVLV28

    17 Mart 2008
  • Samvith V Rao

    Samvith V Ra

    20 EKİM 2006
  • Utah Valley Online

    Utah Valley

    9 AĞUSTOS 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?