Tamam çocuklar, ben temsilcisi düzeni hakkında konuşmak istiyorum ve aslında tüm bunlar için ne anlama geldiğini egzersizleri. Geçen hafta konuştuğumuz gibi biz egzersiz başına 3 set yapıyor olmak istiyorum bir yol vücudunuzu kondisyon yardımcı olur. Biz set başına yapmak temsilcisi miktarı ve zamanı içinde arasında önemli sessiz. Biz 2 farklı gün yapmak için gidiyoruz geçen hafta söz Hafta boyunca en azından. Biz set başına 10 tekrarları ve yaptığımız bir gün yapmak Bir gün Set başına 15 temsilcileri. Ilk yapacağımız Yine ne yapacağız, her gün olduğu Sonra temsilcisi ve biz ikinci sette girmeden ö

r şelale gibi, birbiri ardına egzersizleri doldurabilirsiniz. Yani yine bu hafta Biz set başına 10 tekrar ve tüm egzersizleri set başına bir adet 15 için temsilcileri için bir gün için gidiyoruz. Eğer kilo seçtiğinizde yetenekli kilo seçtiğinizden emin olun çalışın bu temsilcileri yapılması. Yani özellikle eğer başında hafif tarafında hava Sadece spor salonunda kapalı başlayan. Sonra üst vücut egzersizleri için size başına 5 lbs artırabilir Yan ve alt vücut içi

Açıklama

Büyük bir egzersiz temsilcisi şeması, üç 10 tekrarlar setleri ve 15 tekrardan üç set yaparak haftanın başka bir gün yapmanın haftada bir gün içerebilir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları, her egzersizin yapmak kaç temsilcileri de dahil olmak üzere, egzersiz tekrarlama düzeni planlamak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.