Yani bir sonraki egzersiz oturmuş kablo satır olacak. Bu sırt ve işe lütfen oturmuş kablo sırası ile bench press izleyin. Makineyi yaklaşın ve bir koltuk var. Biz dar tutuş veya ile başlamak için yakın bir kavrama almak için gidiyoruz. Sap, slayt kavrama geri bacaklar hemen hemen düz dizlerinizin hafif bir viraj ile böylece. Gidiyorsun Sadece göbek yukarıda göbek aşağı doğru ellerinizi çekerek olmak. Tutmak Eğer geri çekin ve her sırt üzerine Omuzlarınızı kürek sıkı vücudun içine dirsekler zaman tekrarını tamamlayabilirsiniz. Için ayaklarınızı içine her zaman basın emin olun sizin desteklemek ve

reyim seni!

Açıklama

O arka kapıdan çalışacak şekilde tasarlanmıştır olarak oturmuş kablo kürek makinesi, tezgah pres yaptıktan sonra kullanılabilir. Sağlıklı egzersiz bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile sırt egzersiz oturan kablo kürek makinesi nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.