Garudasana, Kartal duruşu. Birlikte ayaklarınızı alarak ve daha sonra ayakta başlayın senin sol bacak, sol üzerine sağ diz çapraz ve dizlerinizi bükün. Şimdi sarılmak zorundasın orta hattına bacaklar bu yüzden bacaklarının arasından sürekli çaba var. Dışarı kollarını Sweep bir kartal gibi, kalp yumuşak ve örgü yapmak ve daha sonra sağ üzerine sol dirsek çapraz Birlikte avuç alarak ve biraz daha derinden dizlerinizi bükmeye olabilir. Nefes almak Burada, bacakların metanet, bacaklarda çaba duygu ama kalbi tutarak Yumuşak, cildi yumuşak ve daha sonra nefes ve serbest bırakma, nefes ve açık süpürü

Açıklama

Kartal poz, yoga, stres giderici ve denge geliştirmek için mükemmel bir yerdir. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen kartal poz gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso