Bu sonraki için bir kayış gerekir poz. Sol bacağında duran, sağ diz çökmek ve Doğru ayak topları etrafında kayışı almak. Sonra daha düz sağ bacak streç Önünüzde dışında; İyi, metanet için olabildiğince ayak kadar yakın tutun. Şimdi çaba oluşturmak; Her iki bacakta bile çaba ve bu çabayı oluşturmak gibi, aynı zamanda genişletmek ve işte bu, kemikler yoluyla uzatmak. Ardından, kalp yoluyla kaldırın aracılığıyla yukarı kaldırın Kafanın üst; Ağzınızın üst, iyi, bırakın ve sağ bacak ve bırakın. Sol tarafını yapalım. Yani sağ bacak üzerinde durmak ve tekrar ikinci emin olun parmak düz ileriye dönük kalır. Sol diz çökme

Açıklama

Ayak başparmağı baş Pratiği, yoga, bacak gücünü artırmak ve dengeyi geliştirmek için yardımcı olacaktır poz. Ayak başparmağı bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen poz kafa gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso