Bizim son dengeleme biraz daha zor poz, bu yüzden doğru mat ayırmanızı rica ediyoruz duvar, bir kol mesafesinde konum böylece. Şimdi sağa viraj, sol bacağında duran Sol eli duvara dokunun, böylece diz ve yan dışarı kollarınızı gerin. Sonra kalça menteşe ve size geri arkasında sağ bacak uzatmak için gidiyoruz ve zemin için gövde daha paralel getirmek. Bir var, her iki bacak ile orta çizgi sarılmak Hatta çaba, ama sonra kalbinizde yumuşatmak, açık, tam özgürlük, Virabhadrasana 3. Nefes, diz çökmek ve merkeze tüm yolu geri gelir. Bırakın, ve saniye tekrarlayın Yan. Bunu açmak ve sonra

Açıklama

Savaşçı üç poz zorlu bir yoga bu dengenizi geliştirmemize yardımcı olacaktır poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni üç poz savaşçı gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso