Savaşçı 2; Daha sonra satır dört beş ayak arayla birlikte, senin mat geniş bir duruş almak ve ikinci ayak yukarı birbirlerine ve mat dış kenarlarına paralel konum. İlk, sadece ayaklarınızı hissediyorum ve bu istikrarından, bacaklarda sürekli çaba oluşturmak, , cildinizi yumuşatır gözlerinizi yumuşatmak ve gerçek bir açıklık var bu yüzden bile kalbini yumuşatır. Sağ bacak çıkıyor gibi, odanın ön yüz sağ bacak dışarı açmak ve Sağ bacağında derin bir viraj almak ve o derin viraj gelip, yapmak istediğiniz Eğer diz bir doksan derecelik viraj, sağ, yani söylemek için başka bir yol olduğundan emin olun Sağ uylu

nci tarafına gidebilirsiniz. Sağ ayak ileri dönük, sol bacak çıkıyor. Ve Daha sonra sol bacak derinden eğilir gibi, sol bacağında derin bir viraj almak hakkına asansör daha aktif ve meşgul yüzden gökyüzüne uyluk ve sonra sol bacağınızı teslim, sol kalça kıvıran, veya sol bacak bükülür. Bir tutmak, kollarınızı dışarı Sweep ve nefesinizi genişletmek Hatta sol parmaklarınızın üzerinden bakmak için bakışları. Ve sonra geri kaldırın, nefes. Nefes ve bırakma.*

Açıklama

Savaşçı iki poz, yoga, yeni başlayanlar germek ve bacak kaslarını güçlendirmek için gerçekleştirmek için büyük bir egzersizdir. İki bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni poz savaşçı yapmak için öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso