Soldaki hamstring germe. Sadece aşağı tekrar yattı ve sol diz çöksün size karşı içinde. Eğer parmaklarınızı çektiğinizde, onları geçmeli, bu yüzden karşı çekerek değil bacak. O diz karşı ellerini ayarlayın ve ardından katta sağ bacak aşağı çekmek ve size doğru olarak ayak uzatmak, böylece bacak sarılmak kat arka hissediyorum ve senden uzak ayak etmektedir. Eğer dirsek odaklanmak durumunda sağ sıkışmış ve almak ediliyor derin bir nefes. exhale günü, size doğru sağ o diz getirmek. Sen hissetmek istiyorum tüm yol aşağı hamstring için alt sırt tüm yol bağlantısı. It çok iyi bir streç, siyatik için çok

Açıklama

Geri sol hamstring yoga poz düşük hamstring streç yardımcı ve bel ağrısı azaltacaktır. Geri sol hamstring yoga bir düşük yapmak bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso