24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Sol Spinal Büküm Yalan Yoga

Bir sola spinal büküm koyan, tıpkı mat içine rahatça yatıp veya Yumuşak bir yüzey, bir halı gibi. Ama sen pelvis yukarı eğin ve alt sırt olacak Sağ yere gider. Ve, o dizleri alıp sağa doğru sağa onları çevirmek sağa doğru çevirin olarak ve katta silah aşağı çekmek. Şimdi, eğer sol omuz Biraz yukarı dizlerinizi kaldırın, yere düz kalmaz. Sen sokmak deneyin topuklar dönük sen can, ama nefes içine derin getirecek kadar derin. Eğer sağ aşağı o baş koymak gibi başını Pick up ve sola doğru çevirin ve, sadece sağ içine vücudunuzun kayması hissediyorum. Sen kuyruk kemiği tüm yol bağlanıyorsanız omuz ve boy

un. Şimdi, burnunuzdan derin nefes alın. Ve nefes verirken, Sadece vücut lavabo izin verin. Vücudunuzun içine ayarlamak edelim. Bu noktada topuklar getirmeyi deneyin Biraz daha yakından, dizler yakın yere doğru

biraz, omuzlar gömülü kat ve burnunuzdan derin nefes alın. Ve nefes verirken, sadece sizin yanınızdaki hissediyorum vücut sağ içine batar, sonra baş, derin birazcık ayarlayın. Ve başka Derin bir nefes olarak

“Yoga bir yalan sol spinal büküm vücut değişmeli ve yavaşça yoga içine poz taşıyın. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile sol spinal büküm yat...”
expertvillage

. Ve sadece sağ içine batan, nefes verin. Ve sonra, geri başını getirmek merkezi ve. Lütfen dizlerinizi getirmek zemine sırtınızı rahatça ayarlayın ve sağ dizlerini getirmek.

Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Sol Spinal Büküm Yalan Yoga Resim 1 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Sol Spinal Büküm Yalan Yoga Resim 2 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Sol Spinal Büküm Yalan Yoga Resim 3 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Sol Spinal Büküm Yalan Yoga Resim 4

Açıklama

Yoga bir yalan sol spinal büküm vücut değişmeli ve yavaşça yoga içine poz taşıyın. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile sol spinal büküm yatan bir yoga yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 903
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Andrea Lewis

    Andrea Lewis

    14 Mart 2013
  • Māris Zaharovs

    Māris Zahar

    28 Mayıs 2008
  • Sali Kaceli

    Sali Kaceli

    24 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?