Bisiklet ve koşu hem de sizi stabilize etmek için çekirdek üzerinde talep çok yerleştirin. Ve aslında insanlar çökme ve tüm bu tür yapmaya başlamak gibi, yarışın sonuna doğru lastik olarak komik şeyler ne belirten bu çekirdek yorgun olma olmasıdır, sizin Karın ve sırt. Bu yüzden bazı çekirdek güçlendirilmesi faaliyetleri yapmak önemlidir. Sadece egzersizi farklı çekirdek güçlendiriciler çeşitli yapabilirsiniz. Sadece bir temel krizi; sen Ellerinizi başınızın üzerine hafifçe dinlenme ve başını kaldırarak değil emin olmak istiyorum. Ve bu konuda yapabileceğiniz başka bir varyasyonu önceden

k yapılabilir direniş de. Ve sonra bir ters oturup yapabilirsiniz. Eller, dizler altına gitmek göğsüne. Ivme kullanmayın. Yani karın egzersizleri çeşitli bulunuyor.

Açıklama

Çekirdek eğitim karın ve tüm triatlon olaylar için bir güç kaynağı inşa için önemlidir; nasıl bu ücretsiz spor yarışması video triatlon için mukavemet tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura