Yine bir tri-sporcu olarak, size saymak ne yapmak zorunda. Çalıştırmak için Yani, olması gereken en az bir gün sen üzerinden çalıştırmak bazı teknik, çalışmalarını vurgulamak haftada Bazı formlar ve bu formların sonra, ne yapabilirim bazı adımlar vardır. Tri-sporcu bir sürü onlar tüm onların hedefi hızı işi bu yüzden "Ben 5K veya 10K veya yarım maraton yarış ', düşünmek hızı ve yavaş. Ve gerçekten sizin için size yarışta çok daha hızlı bazı işler yapmalıyım forma yararları için verimlilik yararına nöromüsküler yarar, tüm bu şeyler, hızlı kasılan kaslar lifleri etkinleştirmek için. Yani atılımlar olan bir ş

vaşlatmak istiyorum yıkmak için. Yüz, her tarafından üç ile başlayın arasında tam iyileşme daha hızlı biri biraz. Geri yürüyebilir veya dürtmek yapabilirsiniz geri gerçekten yavaş. Yılın boyunca İlerleme nerede, senin büyük haftalarda Eğer yüz adımlar ile altı yapın. Atılımlar da ısınma ve bir form sonra kullanılabilir son olarak, sonra ayarlamak, yerel çalışan olayından önce kalp hızı çaba olsun, bir 5K veya 10K eğlenceli çalıştırmak veya yolda büyük bir aralıkla

Açıklama

Adım eğitim triatlon koşu hızını artırmak için önemlidir; bu ücretsiz spor yarışması video çalıştırmak triatlon için tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura