Malasana, squat poz kalça akışkanlığını oluşturmaya başlamak için gidiyor bir poz ve senin dizlerinin. Ama, bizim diz bakmak gerekir. Yani biz sadece bu poz başlamak istiyorum kalçanızdan daha ayaklarınızı geniş olan. Biz geniş açı için ayak parmakları duraklatmak için gidiyoruz. Ve Eğer ayak ayakta hemen belirlemek için gidiyoruz. Biz bakmak için gidiyoruz biz oluşturma, toprağa doğru kalça serbest başlayabilir böylece vücudunuzun konfor Her iki ayak denge. Biz kalbine avuç davet edebilmek istiyorum ve biz gidiyoruz diz ve avuç arasında eşit basınç olması. Şimdi uzamasına üzerinde çalış

in içine bazı ekstra kan akımı, uzatmak ve duraklatma.

Açıklama

Bodur yoga akışkanlığı ve kan akışını teşvik ederek faydaları kalça oluşturmaktadır. Squat yoga bu ücretsiz fitness video yoga eğitmeni ipuçları ile poz nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso