Nataraja, Dancer adlı Pose. Denge oluşturmak için ayak tabanı başlayarak, uzatma omurga ve odak bir yer bulmak. Denge ziyade, yüzde seksen odak noktası Vücudunuzun yeteneği. Yani, her iki ayak tabanları topraklama, bize bir kullanmamıza izin biz yavaşça ayak bileği ya da tutmak eğer sol bacak viraj ve görmek için nefes Ayak. Ve sonra biz o sol diz doğru bakacak şekilde uyum yeniden duraklatmak için gidiyoruz Dünya. Yeni inhale biz exhale o sağ kol ve kaldırmaya gidiyoruz ileri menteşe başlar gibi biz şiddetle sol eline sol ayak basın gidiyoruz , işte kuvvetle sol kalça açmak iç

Açıklama

Dansçının poz dengeleme yoga zihinsel odaklanma ve beden uyumu bir sürü gerektirir poz olduğunu. Dansçının yoga yapmak, bu ücretsiz fitness video yoga eğitmeni ipuçları ile poz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso