Vrksasana, Ağaç duruşu. Ağaç Pose denge ve istikrar tabanı ile başlar senin ayaklar. Eğer Tadasana başlayan konum eğer öyleyse, biz istikrarı olduğunu kontrol edeceğiz ayak tabanı. Ve sonra sağ bacak uyarmak için gidiyoruz. Sağ bacak ne olduğunu Bu poz işi yapmak için gidiyor. Biz hafifçe sol kaldırmak için bir teneffüs kullanmak için gidiyoruz bacak, bacak yukarı kayma. Sen seçim var, senin baldır için, senin uyluk, listenize İç kasık. Kaçınmak istediğiniz tek şey diz ayak basmak olduğunu. Yani bacak üstünde veya altında gidecek olup olmadığını bir karar vermek gerekir Diz. Şimdi omurganızın o uzu

şturmaya yardımcı olmak için, gücünü teşvik etmek ihtiyacınızı abs, bu nedenle sağ, sağ sternum yoluyla, pelvis kemik üstünden çizmek istiyoruz köprücük kemiği ile, vücudunuzun içine çekmek. Geri bacak serbest Nefes Toprak ve gövdenin her iki tarafına sunulacak bir poz.

Açıklama

Ağaç ayak tabanı denge ve istikrar ile yoga poz başlayın. Ağaç yoga bu ücretsiz fitness video yoga eğitmeni ipuçları ile poz nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso