Çekirge, Shalabasana. Bu büyük bir poz senin alt sırt gücü oluşturmak için başlayacak. Dedi Yani, zaman ve dikkat çaba almak emin olmak istiyorum senin alt arka. Yani Jennifer çatal pozisyonda karnına hizalamak için gidiyor. Yani biz konum , bacaklar aktive bacaklarını aktive ile başlamak için gidiyoruz. Bu yüzden kullanmak için gidiyor Bir nefes daha geri ona gücü ile bacaklarını kaldırmak için. Ve sonra o gidiyor ellerini topuklu doğru ulaşan böylece üst gövde kaldırın. Ve sonra o var serbest olacak. Bu senin alt gücü oluşturmak için biraz zaman alır bir poz geri. Yani eğer o başlangıçta m

Açıklama

Keçiboynuzu yoga alt arka gücü oluşturmak ve omurgayı uzatacaktır oluşturmaktadır. Keçiboynuzu yoga bu ücretsiz fitness video yoga eğitmeni ipuçları ile poz nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso