Diz poz Baş güçlendirmek ve hamstrings uzatmak için harika bir yoldur. Bir kez sen ettik Eğer diz bir viraj var hakim savaşçı bir ve iki sonra çalışmaya gidiyoruz diz kafa ile dolgun uzantısı üzerinde poz. Yine, arka ayak ön tarafına doğru bakacak şekilde o savaşçı bir konum varsayalım oda. Zıt ayak, uzakta vücudun orta çizgisinden. Biz onu yüz gidiyoruz ve omuz sırt kalça açılması ve bırakarak, o savaşçı bir pozisyonda gelip kare. Ve arka tarafına ve çevresinde bizim eller ile çıkıyor. Ve, gibi viraj omurga, kalça, göbek, aşağı salınım ön diz hafif viraj bırakın. Büyük nefes. Ve, eğer sadece iyi parm

kin. Tavana doğru kalçanızı yukarı kaldırın. Her iki dizde de hafif viraj. Eğer nötr haline gelip önce, ileriye bırakın. Büyük bir atın nefes kadar. Nefes ve bırakın. Yeni başlayanlar, gerçekten hiper uzanan izle Diz önünde eklem ve o pozu geri. Ve aşağı doğru gelişmiş bir kez olsun alt. Eğer 1020 saniye tutun mümkün iseniz. Sen alışacaksın kafasına acele kan. Sen ne zaman senin nefes o kontrol edebileceksiniz onunla daha gelişmiş olsun. Ama, diz eklemind

Açıklama

Diz baş poz yoga büyük başlayan yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Diz baş öğrenin bu ücretsiz yoga video poz. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC