Eğer hakim ettik eğer Yay katta, bunu bir kalça açıcı ve göğüs olduğunu biliyorum poz açıcı. Ve biz denge meydan okuma olarak bosu topu atmak için gidiyoruz. İstediğiniz Yani eğer top haline kalça fleksör demirlemek ve sonra bunun üzerine kendini asmak olabilir. Bulmak keçiboynuzu pozisyonunda kendinizi ilk emin olun, sizin dengeyi bulmak, senin ayak asansör senin omurga içine göbek çekerek ve daha sonra bir anda, geriye bir bacağı ulaşabilir ve getirmek senin göğüs yukarı ve basılı tutun. , Nefes almaya devam kürek kemikleri ile streç etkinleştirmek ve omuz değil ön. Arka kemer etmeyin. E

Açıklama

Yoga, kalça açmak ve BOSU top ile poz yay uygulayarak dengesini iyileştirmek. Yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile bu güçlü egzersiz yapın. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC