Bu bir sonraki poz göğsüne dizler olduğunu. İnsanlar bazen gerginlik ya da ağrı dindirmek nasıl sormak Sırtımda ve bu bunu yapmak için harika bir yoldur. Yani sadece üzerine yavaşça haddeleme ediyorum sırt ve çok basit tutunarak iki diz yukarı kaldırarak. Ve ne şekilde olursa olsun rahatsız. Sen geçmeli ve çekme ya da bilekte tutunmak ve doğru dizlerinizi çekin yapabilirsiniz göğüs. Toprakla bağlantılı omuzlarınızı tutun ve nefes olarak dizlerinizi çekin. Bazen, nefes gibi nefes, derin çekin. Biraz daha derin bir duygu çekin, nefes, Nefes arkadan o güzel streç. Sırt rahatsız ve eğer varsa s

Açıklama

Göğsüne dizler poz arkasında gerginlik rahatlatmak için yardımcı olan bir yoga egzersiz. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu harika poz çalışın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso