Ve boşaltma, bu derin ve diğer rahatlama bir poz olmak icar ve teslim beden ve tüm ihtiyacınız zihin boşaltma. Barış ve derin kolaylığı Nefes. Ve Daha sonra cenin pozisyonuna geçiş. Oturan için yol taşıma ve kısa bir oturma meditasyon yapmak sessizlik içinde nefes. Birçok nefesler için devam eden ve işiniz bittiğinde, bir araya ellerinizi getirmek Kalbinizi, içinde ışık eğilerek, "Ben barış olabilir". Kalbim açık kalabilir. Ben kendi gerçek doğasını ışığına uyandırmak olabilir. Ben iyileşmiş olabilir ve ben şifa kaynağı olabilir tüm varlıkların "için. Namaste.

Açıklama

Gevşeme poz zihnini empties istenmeyen stres vücut rahatlatır meditative yoga uygulamasıdır. Gevşeme Pratik yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso