Ağacın biz, ileriye dönük dağ, ayak dört köşesinden eşit dengesini başlayacak poz ayak. Eğer iç uyluk arasına bir yastık sıkma düşünün. Sokmak Kuyruk, abs meşgul göğüs kafesi kaldırın, omuzlar yukarı, onları geri rahatlayın ve ileriye dönük aşağı. Chin Dünya'ya paralel ve taç yukarı çekerek bir dize olduğunu hayal gökyüzüne doğru başınızın. Ağaçta bir araya ellerimizi getirmek ve üç yolu vardır Bizim ayak bileği bizim ayak hakkı, bizim iç baldır ya da iç uyluk istirahat, ağaç yapabilirsiniz. Nefes ve nefes ve nefes al. Diğer tarafta gökyüzüne ve şimdi dışarı dalları uzatın. Ben biraz daha uzun ağacı yapmak için

Açıklama

Ağaç karın kasları ilgi çekici ve yukarı kaldırarak omuz yoga poz çalışın. Ağaç yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz gerçekleştirin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso