Poz giderici Rüzgar sindirim sistemi için harika bir yerdir. Aynı zamanda küçük bir masaj verir Karın organları ve de güzel bir streç veren böbreklere masaj verir alt sırt için bel gerginliği giderici. Sol bacak doğrultma ve esneme gökyüzüne doğru yukarı ayak parmakları, parmakları titreşim ve İncik etrafında sarma ve çekme göğse doğru sağ diz. Eğer daha derin bir streç gerekiyorsa, doğru o diz indirebiliriz koltuk. Ve omuz yeryüzünde dikilmiş ve nefes tutun. Nefes nefes ve nefes. Ve daha sonra yavaşça o bacak alt ve ardından rüzgar giderici diğer tarafta poz. Sadece o sol getirmek koltukaltı i

Açıklama

Yoga, rüzgar giderici poz sindirim sistemini egzersiz ve karın kasları masaj için harika. Rüzgar açığa çıkarma öğrenin yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso