Yani şimdi başaşağı çalışacaktır. Ben sadece insanları teşvik edecek yoga ile deneyimi, başaşağı yoga ile çok deneyim. Eğer herhangi bir boyun varsa ya da arka yaralanma, kesinlikle HEADSTAND için kontra-endikasyon var. Yani burada bir battaniye var kafamın için yastık biraz sağlarlar. Şimdi, ben benim önkollarını dinlenme ile hazırlık Toprak, parmaklarımı titreşim. TAMAM. Yolumdan saçımı almak için deneyin. Oraya gidiyoruz. Tamam. Yani benim ağırlığının çoğunu benim kol için geliyor olacak. Benim ayak sonra yukarı, ve Kendimi kaldırmak için gidiyorum. Abs sıkın. Breathe. Nefes almak çok önemli. Nokta

Açıklama

Yoga, headstand karın kasları meşgul ve omurgayı düzeltmek için kullanılır. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile başaşağı gerçekleştirin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso