Aşağı konumda çok uzun kalmak değil, sen gidiyorsun o akışını devam edebiliyoruz. Ayrıca, o kadar, omuz zarar vermez. Biz üç hakkında yapıyor, bu hareketi tekrar edeceğiz Bunların daha fazlası. Aşağı giderken, ön topuk ile itmek ve yukarı gel exhaling. Daha sonra kollar, yanına bir nefes için poz tüm aşağı yol ve tutun bırakalım. Sen Bacaklarının konumlandırma, geri ileri sol bacak ve sağ bacak bakın. Sonra adım olacak tekrar bir araya o. O kadar kollarını kaldırarak derin bir nefes alın ve onun kadar nefes edeceğiz onları getiriyor. Sonra, elbette geri sol bacak ile adım gidiyoruz. Sol ayak h

opuk ile itmek ve bir inhale ile onu geri getirmek. Kollarınızı düşmesi izin ver yan ve nefes. Bu iki veya üç kez tekrarlayın.

Açıklama

Fibromiyalji hastaları için Yoga ipuçları. İleri kat yoga profesyonel yoga eğitmeni bu ücretsiz tedavi video fibromiyalji belirtilerini hafifletmek için poz yapmak öğrenin. Uzman: Philene Trevathan Bio: Philene Trevathan sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. O zumba için yoga sınıfları çeşitli öğretim 24 yıllık bir deneyime sahiptir. Film yapımcısı: nik Ruscha