Bu modifiye Yoga Ağacı poz olacak. Ben koyarak başlamak için istiyorum senin katta sağ ayak. Eğer denge tutunmak için bir şey gerekiyorsa Şimdi, üzerinden gidebilirsiniz Bir yandan duvara ve dokunma. Sadece yardımcı olacak duvarda bir parmak koyarak. Aksi takdirde, bakiye nereden geldiğini işte, içinde karın çizin. Boyunca Bu alan veya çekirdek. Yukarı karşı katta ayak ve topuk yerleştiririz ters bacak. Düz, yatay pozisyonda kollarını gönder. Bu senin dengesi için en iyi pozisyon. Eğer bu konuda rahat iseniz, o zaman silah kaldırabilir. O Omuzlarınızı rahatsız Ancak, yine omuzlarını

cak ayak yerleştirin. Yine buzağı senin topuk koyun ve kollarınızı kaldırın. Önünde bir araya ellerinizi yerleştirin sen. Derin bir nefes alın ve çok uzun boylu kalmak. Göbek çizim, çok uzun Exhale Omurganın doğru. En az üç nefesler için bu poz tutmaya çalışın. Yine, bu çok fazla, her tarafta bir nefes yapın. Bu konuda rahat iseniz, çalışabilir ters bacak boyunca biraz daha yüksek ayak yukarı yükselterek. Yüksek olarak yukarı kaldırın olabilir uyluk olarak. A

Açıklama

Bu Yoga ile enerji artırın. Yoga ağaç profesyonel yoga eğitmeni bu ücretsiz tedavi video fibromiyalji belirtilerini hafifletmek için poz yapmak öğrenin. Uzman: Philene Trevathan Bio: Philene Trevathan sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. O zumba için yoga sınıfları çeşitli öğretim 24 yıllık bir deneyime sahiptir. Film yapımcısı: nik Ruscha