Ben boyun streç gösteren olacağım. Boyun alan güzel tutmak için çok önemlidir o gergin eğilimi ve burada çok sıkı olsun başlar, çünkü esnek ve gevşek ve Bu boğaz noktalar boyun bölgesinde bulunmaktadır. Yani, bu boyun için çok basit bir streç. Bizler ortasından ilk nefes olacak. Sen nefes ve kulak düşmesi gidiyoruz omuz. Aşağı omuzlarınızı tutun, bu çok önemli, çok uzun boylu kalmak. Şimdi, senin gibi o aşağı çekmek göğüs çene damla ve çevresinde yuvarlayın. Yine de çok uzun boylu kalmak sırt. Sonra diğer tarafa tutun. Orada bir nefes al, sonra nefes ve rulo çene göğüs boyunca, kulak, yine tutun deri

tarafa geçin. Bir defada çok uzun süre tutarak değil, unutmayın. Genellikle fibromiyalji varsa bir nefes iyidir ve daha sonra bir sonrakine geçmek. Sonra sadece damla, çok uzun boylu kalmak göğüs çene, tür, daha sonra çok kolay bir römorkör boyun gevşetmek merkezine tutun ve yukarı tekrar bakın. Tekrar yapacağız. Sen teneffüs aşağı çene damla olacak ve olacak Sadece nefes ve gerçek kolay gevşetin. Omuzlarını geri tutun. Bunu birini yapmak isteyeceksiniz

Açıklama

Bu sıkı boyun kaslarınızı gevşetin. Profesyonel bir yoga eğitmeni bu ücretsiz tedavi video fibromiyalji belirtilerini hafifletmek için yoga boyun streç yapmak öğrenin. Uzman: Philene Trevathan Bio: Philene Trevathan sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. O zumba için yoga sınıfları çeşitli öğretim 24 yıllık bir deneyime sahiptir. Film yapımcısı: nik Ruscha