24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sağ Diz

Sağdaki diz Harekete. Sadece doğru uzandı ve gibi size geri uzandı katta rahatça gider. Tavana doğru o sağ ayak yukarı kaldırın. Ve almak senin eller, sağ diz arkasında parmaklarınızı geçmeli ve ardından yumuşatır. Sadece o diz yumuşatmak ellerin arkasında ve sağ aşağı tarafa dirseklerinizi getirmek. Sol ayak kalır yere düz zemine geri, alt gömmek ve size nefes odaklanın. Düz tavana doğru olduğunu sağ ayak sol derin burnunuzdan nefes alın, zemini terk arka olmadan. Ve sonra, nefes size doğru sağ o diz getirmek. O diz uzatmak, teneffüs uzun boylu ulaşmak. Eğer sıkı sokmak gibi Ve sonra nefes

hem de hamstring parası olsun. Sağ uzun boylu o hakkı olan bir asansör Nefes Ayak. Ve sonra sağ tarafına dirsek tutarak, nefes verin. Ve nefes, yukarı ulaşmak Uzun boylu, yüksek o ayağını uzatmak. Ve nefes sağ arka o

diz getirmek. Ve sonra bırakın Ellerinizi, sadece geri yere aşağı ayak getir.

“Sağ diz seferberlik yoga dizleri güçlendirmek için önemli olduğunu poz. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yoga seferber bu diz yapmak...”
expertvillage
Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sağ Diz Resim 1 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sağ Diz Resim 2 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sağ Diz Resim 3 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sağ Diz Resim 4

Açıklama

Sağ diz seferberlik yoga dizleri güçlendirmek için önemli olduğunu poz. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yoga seferber bu diz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 528
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • EmmightySofia

    EmmightySofi

    25 EYLÜL 2011
  • Gee Cee

    Gee Cee

    1 AĞUSTOS 2009
  • YAN TV

    YAN TV

    20 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?