24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga İç Uyluk Streç

Uyluk germe, sadece bırakmaya yumuşak bir yüzeye veya mat bulmak ve odaklanmak sizin ayaklar birlikte gidiyor, sonra sağ aşağı ayakları getir. Eğer germek için yatıp zaman İç uyluk bu sizin pelvis almak eğer öyleyse, sağ katta arkanı tutmak önemlidir, Sadece biraz yukarı eğin, sırt senin düşük kısmı katta kalacak. Yapabilirsin iç uyluk karşı bir rehber olarak ellerini almak ve kendinize doğru bu topuklar yürüyün. Şimdi aşağı dizlerini, ama sırt rehber; senin alt sırt mat kucaklıyor. Nefes al derin burnunuzdan ve nefes verin. Derin nefes, istediğiniz o almak her zaman Bu dizler biraz daha aş

ağı gidiş, ama arka zemin kalıyorum hissediyorum. Nefes almak sizin burnunuzdan derin ve nefes ve başka derin nefes ve nefes; koruma omuzlarınızı rahat, rahat ellerini tutmak ve sadece aşağı doğru o dizleri rehberlik

Zemin ve sağ katta kalan arka; Derin bir nefes ve nefes, ve sonra sadece bırakın; Lütfen dizlerini getirmek.

“Uyluk yoga streç için, uyluk, her nefeste biraz daha germek hissetmeniz gerekir. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile iç uyluk yoga streç ya...”
expertvillage
Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga İç Uyluk Streç Resim 1 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga İç Uyluk Streç Resim 2 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga İç Uyluk Streç Resim 3 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga İç Uyluk Streç Resim 4

Açıklama

Uyluk yoga streç için, uyluk, her nefeste biraz daha germek hissetmeniz gerekir. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile iç uyluk yoga streç yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.0/10

  • 4
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2084
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Harvest: Greg Laurie

    Harvest: Gre

    6 HAZİRAN 2006
  • manadude21

    manadude21

    11 Mart 2008
  • pain975

    pain975

    27 NİSAN 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?