Tadasana Stand ve yeryüzü ile sürekli bağlantı kurmak. Başka bir yol gerçekten tam Kalbinde ve hayatınızda genişletin da süper topraklı ve kararlı elde etmektir. Içinde Aslında, arka virajlı gibi, bacaklarda kuvvet ve tutarlılık bir sürü gerektirir. Ayaklarınızın ile, kalça genişliği hizasında, ikinci ayak ayak dört köşe içine itmek, paralel meşgul bacak kasları, denemek ve sürükle demektir orta hat, bacakları sarılmak birbirlerine doğru bacaklar. Sonra pelvis çekirdek tüm bu enerjiyi çizmek, bu yüzden pelvis ağır ve bağlı hissediyorum. Kuyruk scooping tarafından, bacaklar aşağı Root Kemik ve bel

un arka yüze doğru, onları geri takın ve. Ayrıca, yan yapmak Uzun bel ve sonra tüm tutmak ve yukarı gökyüzüne doğru kollarınızı gerin. Götürmek Birkaç tam nefes ve iç vücudunuzdan, senin parlak dolgunluk ve yan, kollar aracılığıyla uzanır. Sonra tüm yol aşağı bırakın. Sadece duraklatmak ve bir an için hissediyorum ne kadar dolu ve genişletilmiş içinizde hissedeceksiniz.

Açıklama

Tadasana Stand ve yeryüzü ile sürekli bağlantı kurmak. Bir yoga purvottanasana hakkında bilgi edinin geri bend bir yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video poz. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso