Yarım lotus için taşıma; Şimdi birçok kişi olarak adlandırılan geleneksel Yoga poz, aşina Her iki ayak ters tarafta nerede Lotus poz. Bunu yapmak çok zordur. Alır sırayla uygulama uzun yıllar yapmak. Bu yüzden bir buçuk Lotus ile başlamak için gidiyoruz Bu dizler için oluşan pozisyon olduğu için ve o zaman bile, dizlerinin dikkatli olun. Bu yardımcı olmak için, bizim ayak bileği tutmak için gidiyoruz gerdi. İlk Sağ bacak atalım. Ayak tabanında içine güzel bir sağlam bir temel oluşturur bileğini esneme Diz. Biz yavaş yavaş ayak tutmak uyluk gerdi için o ayak getirmek için gidiyoruz. Bacak v

Açıklama

Yarım lotus yoga, esnekliği arttırmak ve kalça açmak için mükemmel bir yoldur, poz. Yarım lotus gerçekleştirmek öğrenin bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso