Yani, Cobra Pose ile bizi başlayalım. Omuzlarımıza altında ellerimizi getirmek. Döşeme karın. Bizi nazikçe, eline birazcık basın edelim. Göğüs kaldırma. Biz bu biraz akabilir. İndirme ve kaldırma. Ve, belki biraz daha yüksek kaldırma Her zaman. Ama, her zaman kendi düşük arkaları dikkatli olmak. Ve, Cobra biz istiyoruz, Pose dirseklerde bir viraj tutmak. Biz biraraya gelmeleri her yolu uzatmak durumunda, farklı bir hale poz. Bize daha fazla bir kaç kez akmaya devam edelim. Ve sonra, biz yukarı kaldırın olacaktır. Yüksek Bulma Cobra veya düşük Kobra. Ne olursa olsun vücut için doğru ve

Açıklama

Cobra Sahne poz, yoga, stres göğüs açmak ve rahatlatmak için harika bir yoldur. Cobra hakkında daha fazla bilgi alın bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso