Sonraki biz poz güvercin içine geliyor olacak. Biz aşağı bakan dan poz güvercin içine geliyor olacak Köpek bugün. Yani, bizim topuklar üzerine geri oturan uzak bizim silah ulaşan, çelik, önde gidelim aşağı bakan köpek yukarı kaldırarak altından ayak parmakları. Şimdi bizim sağ bacak alalım; ulaşan vücudun arkasında, sonra biz, diz bükme, ön bacak bu salıncak için gidiyoruz sonra yavaş yavaş kendimizi aşağı scooting. Ve bu poz birlikte göğüs ve kalça açabilirsiniz. Bizim göğüs açık tutmak için, güvercin poz burada yapabileceğiniz başka bir şey slayt bir olduğunu Bizim kalça altına ekstra battaniye ya d

Açıklama

Yoga güvercin poz kalça açılış ve gerginliği giderici için mükemmel bir yoga pozisyonudur. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen güvercin gerçekleştirmek poz öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso