Yüksek hamle olduğu Ashwa Sanchalanasana. Biz, Uttanasana geçiş için gidiyoruz ileri kat, yüksek hamle içine Jennifer ileri kat geri üzerinde kendini getirir eğer öyleyse, avuç içi dikim, o geri onu sağ ayak adım teneffüs kullanmak için gidiyor. Ve daha sonra Biz sadece uyum için zaman ayırın burada duraklatmak için gidiyoruz. En emin sol emin olalım Sol diz ayak bileği üzerinde olduğu ayak biz uzatmak mümkün olduğunu, Tadasana olduğunu omurga. Sağ diz arkasından kaldırın; aşağı omuz bıçakları rahatla. Daha sonra Sadece değerlendirerek, rahatlatıcı, nefes anatomik odağı değiştirmek için gidiyoru

Açıklama

Yoga bir hamle daha düşük pozlar hazırlanmak için geri güneş selamlama bacak taşır. Yoga güneş Selamlama bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso