Omuz açmak için başka bir büyük yol gomokoseno aracılığıyla veya dirsekler üzerinde bükük Baş. Peki ne yapmak istediğiniz tavana doğru sağ kol lift yukarı çekmek ve let dirsek viraj ve el sırt aşağı omuz kemikleri arasında aşağı gitmek. Için ise Eğer geçmişte herhangi bir boyun sorunları var Herhangi bir nedenle hiçbir şey bir disk sorunları kol hafifçe kalmasına izin ameliyatları başın arkasından dışarı. Sol kol ters kol dirsek atın kapmak ve çekin Sırtını aşağı palmiye. Sonra bu üst sol kol kol alıp etrafında getirmek ve toka sırt aşağı zaten elin parmakları. Herhangi bir nedenle erişemiyorlarsa Yapmanı

tarafı. Tutmak genellikle yaklaşık altı ila sekiz yavaş nefes yaklaşık otuz saniye boyunca her iki taraf. Ve bu omuzlar açmak gomokosena bunu nasıl.

Açıklama

Bir yoga başının üstünde denilen dirsek bükülmüş omuzlar için büyük bir ısınma streç poz. Bu yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile streç ısınmak yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC