Ben göstermek için gidiyorum sonraki serisi kol dengeleme. Yani bir bodur konuma gelebilir dışarı ayaklarınızı biraz ayıran tarafı dışarı ayak işaret etmek. Avuçlarınızı al yere, kollarına kadar dizlerinizi almak ve kapalı ayaklarınızı float başlar Eğer sabırsızlanıyoruz olarak zemin, ayak iç kenarlarını bağlayan. Senin karın çizmeye çalışın yukarı ve ileri bakışları tutmak ve daha sonra da bodur ve asansör geri bırakın geri kendinize.

Açıklama

Bugün vinyasa yoga mola; Karga meditasyon ve rahatlama için bu ücretsiz çevrimiçi video yoga dersi Vinyasa Yoga poz öğrenirler. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.