Ne ben burada sahne olacak düşüş geniş tutuş barbell bench press olduğunu. Sen bir düşüş de tezgah olacak halter, sadece istediğiniz ağırlığı düşürmek zaman, sen getirmek istiyorum, geniş bir kavrama sahip meme altında o; o dibinde iyi streç vermek ve kilo kadar esnemesini itin göğüs. Hareket en kontrollü emin olmak istiyorum; değil çok hızlı, çok yavaşlatabilir ve çubuğunun konumu meme çünkü altında olduğunu da emin olmak düşüş bu özel egzersiz alt Pecks geliştirmek için olduğunu. İstediğiniz Bu egzersizde üç-dört setleri ve yaklaşık sekiz ila on temsilcileri hakkında yapmak ve bu nasıl Bir düşüş ge

Açıklama

Geniş tutuş düşüş halter tezgah ağırlığı kaldırma egzersizi alt pektoraller çalışır. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile geniş tutuş düşüş halter bench press egzersizleri yapın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz