Omuz açılması için diğer bir tekniği, aynı zamanda bir şerit Yoga kullanıyor. Eğer don t kendi var da kemerleri, erkek s bağları kullanabileceğiniz bir yoga şerit, bir elbise bir kravat şey Bazı direnç. Peki ne? Yapmak için gidiyoruz rahat oturtulmuş pozisyon bulmak. tercih ederim Bir blok kullanmak ya da gerisin geriye oturabilir. Çok fazla zaman oturan geçirdikten sonra topuklar üzerinde rahatsız olabilir, o yüzden bir koymak kolay olduğunu görebilirsiniz SİZİN altında blok kemikleri oturur. Yani, şeritler almak sadece biraz daha geniş tutmak ayrı omuz uzunluğundan daha bunun güzel b

ir. Bu acele ve mümkün olduğunca yavaş gitmek ve çalışın Eğer streç artırmak ve esnekliğini artırmak istediğiniz gibi sonra sen getirebilir yakın eller. Yani yakın onlar zor bu streç olacak bulunmaktadır. Yani yavaş kadar getirmek ve bu sıkı bir noktada olsun gibi dışarı açmak gerekebilir. Sen hissetmeniz gerekir göğüs boyunca güzel bir streç kasları pektoraller ve daha sonra yavaş yavaş onu getirmek ve. Ve Bu omuzlar açmak için bir şerit kullanarak sadece başka

Açıklama

Bir yoga kayış omuz germe için harika bir araçtır. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile ısınma omuz menziller için bir yoga kayış nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC