Omuz açmak için harika bir yoldur kartal kolları aracılığıyla ya da öylesine rahat bulabilirsiniz gardarasena Koltuk ya blokta ya da otururken altına da topuklu arasındaki blokta olabilir çapraz bacaklı pozisyonda oturma. Ben bana izin verir çünkü blokta oturmayı tercih Bu pozisyonda biraz daha düz otur. Yani ne yapmak istiyorsun kollarınızı geçiş take Sağ kolun altından ve sol dirseklerinizi bükün, bu yüzden doğru dirsek yukarıda çapraz. Sonra yavaş yavaş alıp herhangi bir nedenle ellerini alınamıyor ise etrafında ellerini sarın etrafında parmaklarını tutabilir. Yani etrafta ellerinizi sarı

ret Senin önünde. Ön hat sağ sadece biraz parmaklarınızı böylece yukarı kaldırın dirsek ve burnunuzun bu daha aşağı sırt üst kısmından streç transfer olacak omuz bıçakları ve arka göbek kısmı arasında. Ve bu kullanmak nasıl kartal kolları omuzlarınızı açmak için.

Açıklama

Kartal kolları büyük bir yoga sıcak sırasında omuz açmaya poz olduğunu oluşturmaktadır. Kartal silah yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC