Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Omurga Rulo Sıcak Ups

Spor

23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Omurga Rulo Sıcak Ups

Spinal fleksiyon ve ekstansiyon sen mükemmelleştirmek olacak şeylerden biri olacak Yoga. Sizin ısınma, gelişmiş pozlar veya serin aşağı temel olsun. Yani, olacak her zaman ısınma içine dahil etmek istiyoruz. Biz çalışmak zorunda ne olduğunu görmek istiyorum ile. Unutmayın, hareket zorlamak asla, her zaman yavaş ve kontrollü çalışmak isteyeceksiniz. Nefes alın ve hareket aktif aralığı içine rahatla. Biz anterior yaparak başlangıç gidiyoruz tilt ve aşağı yuvarlanan. Biz sizin merkezine demirlemiş olan pelvis, kullanacak yerçekimi ve çekirdek gücüdür. Göğüs kurşun edelim. Kafa olmalıdır birlikte-line ola

rak omurga. Eğer durma noktası ya da hareket etkin aralığı ulaştığınızda Şimdi, istediğim rulo ve göğsünüze doğru çene almak. Sonra karşı sizin göbek alacağım omurga. Sen serbest ve nötr konuma gelecektir. Ayaklarınızı Çapa. Sen

nötr pelvis hissetmek ve omuzlarınızı düşürmek gerekir. Tüm Nefes ve viraj olarak, nefes kadarıyla gidebilirsin aşağı yönlü. Unutmayın, sizin aktif aralığında çalışmak gerekiyor Hareket. Omurga için göbek yuvarlayı

“Yoga omurgayı ısınıyor çok önemlidir. Bu ücretsiz yoga video yoga spinal rulo yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAININGEDGE.WETPAINT.COM Bi...”

expertvillage

n. Bir ayakta Cat temelde benzer Ayrıca işe-in iyi bir yoldur dört ayak üzerinde yapılan Cat poz, poz gördüm Spinal fleksiyon ve ekstansiyon. Aslında bir zamanlar, hareket daha çok aralığını elde etmek mümkün olacak Bir Urfa'daki uzantısı vardır. Şimdi bu bir kez daha ve serbest yapalım. Sadece sizin yanınızdaki izin Eğer gelip olarak uyluk doğru ve omurga yuvarlak mide sonbahar. Bir kez daha, bu zaman, biz yanal açıdan yapacağım. Diz ayak arkas

ında her zaman. Biz götürecek göğüs ile. Dizlerinin üstünde ellerinizi yerleştirin ve göğüs bırakın. Bend ileri güzel ve yavaş bel, at dan. Nefes. Hava out tüm itin ve göbek rulo Omurganın. Gel ve bir nötral pozisyonda kendinizi ortalamak. Tekrarlayın. Bırakın, teneffüs ve tüm dışarı üflemek. Göğsünüze doğru çene ile,?, C-şekil yoluyla yuvarlak edeceğiz Bu omurga ve gel. Yani çalışmak, ayakta pozisyonda sadece bir yoludur Omurganın bazı fleksiyon ve ekstansiyon. Bu yoga, tüm önemli olacak oluşturmaktadır.*

Açıklama

Yoga omurgayı ısınıyor çok önemlidir. Bu ücretsiz yoga video yoga spinal rulo yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAININGEDGE.WETPAINT.COM Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Gündüz Makyaj Teknik...

SONRAKİ

Basketbol Gençlik İç...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!