Sandalye poz: Bu alt vücut kullanmaya başlamak için bir yol, ve sadece herhangi bir harekette gibi Yapmanız gidiyoruz, sen ağırlık merkezini aktive o olacak, ya da sizin konum çekirdek güç. Yani ilk, ve sen baştan çalıştık sonra, boyun, omuzlar için, Bunu diğer yarısı o alt vücudun bazı birleşmeyle hazırsınız ağırlık merkezi. Yani hemen arkasında, sen ayak bileği doğrultusunda, bir sandalyede diz oturuyorsun gibi her zaman ayak parmakları, sadece herhangi bir alt vücut hareketleri gibi. Yani korumak zorundasın Diz eklemi bütünlüğü. Bir sürü olduğunu kullanmak için gidiyoruz. Yine, sadece ba

n poz sandalye deneyelim Onları senin yanında rahatla. Nefes. Yukarı, nefes verin. Ve ayakları topraklı ve var ayak geride diz tutmak için topuk kilo itmek. Üst gövde güzel ve düz. Gurur göğüs. Ve yukarı. Lateral, yan bunu ve eğer Şimdi, sen eğer iyi hissetme ve ısındı ve dengenizi var, sen silah ekleyebilirsiniz. Sandalye poz. Ve bu sıcak olsun her zaman, size hareket aralığı artırmak için gidiyoruz ve Biraz daha aşağı gidin. Ama her zaman arkanıza yasla

Açıklama

Sandalye poz yoga büyük bir başlangıç ​​ısınma için poz olduğunu. Yoga sandalye bu ücretsiz yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAININGEDGE.WETPAINT.COM Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC