Çekirdek çekici ve yoga uygulama için hazırlarken diğer bir teknik, Supta Konasana olduğunu hangi ayakkabıcı poz aşağı atmaktadır. Yani sırt üstü alırsınız, ayaklarınızı bir araya gelip Bir kelebek pozisyonunda, boyun arkasında eller, yine asla içeriye dirsekleri çatırdayan Eğer boyun üzerinde büyük bir yük koymak istemiyorum çünkü. Yani her şey güzel ve açık tutun. Bunu yaparken önlemek için bir yol, parmaklarını toka değil etmektir. Aslında, sadece onları dinlenme var başın arkasında. Yani o göbek çekici, yavaş yavaş gelmek olduğunu ne yapmak istediğinizi omurga bağlantısı, karın içeri bastırarak ve daha s

a fazla meydan gerekiyorsa tüm bu karın meşgul olacaktır, çünkü bu pozisyonda, size getirebilir senin yerden ayakları, mümkün olduğunca gluts dinlenmek için çalışıyor, açık bacaklar tutarak, ve o kadar getirmek ve. Ve bu Supta Konasana kullanarak karın meşgul harika bir yoldur.

Açıklama

Yoga eğilimli ayakkabıcı poz karın kasları egzersiz için harika bir yoldur. Eğilimli ayakkabıcı yoga yapmak bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC