Ileri ile, Kahraman I, Virabhadrasana I duruş içine daha fazla hareket için hazırlık Ayak doksan derece, kırk beş derecelik açıyla bir kırk arka ayak, biz gidiyoruz bu yüzden çalışıyoruz, ileri arka kalça ve ön kalça veya sağ arka kalça getirmek Eğer gelmek isteyebilirsiniz, böylece ön ayak doğru ön pozisyona doğru yukarı kare ve bir kaç kez o dışarı, yavaşça geri ileri sol kalça ve sağ kalça hareketli. Kalça üzerinde Omuzlar. Başka hangi neredeyse bir bükülme gibi, hissediyorum güzel bu poz parçası ve başlangıç ​​arkasından, germek için bu hissedeceksiniz bacak. Siz de diğer alanlarda da hissedebilirsiniz.

Açıklama

Kahraman yoga poz her iki kalça için çok özel kalça konumlandırma vardır. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı yapılır ipuçları öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso