Merhaba, benim adım Leta Koontz ve ben Pittsburgh, Pennsylvania'da bir Yoga Eğitmeni yaşıyorum Schoolhouse Yoga ve ben Uzman Köyü adına bugün buradayım bazı üzerinde çalışmak yardımcı olmak için Kalça açılış teşkil etmektedir. Yani bizim kalça açılış dizisi içine biraz daha derin gelsin. Biz belki hakkında bir mat yoksa, ayaklarımız bizim mat genişliğini adım gidiyoruz Birbirinden 2 1/2 fit. Sen dizlerinizi bükün gidiyoruz ve getirmek için denemek için gidiyoruz sizin Dizlerinin arkasında omuz ve sonra arkamızda ellerini ulaşmak için gidiyoruz. Eğer Eğer derin Eğer tavana doğru bakmak için ba

yın tavana doğru bakmak ve arkanızda ulaşmak ve parmaklarını toka etmek. Çıkıp Are you, parmaklarınızı serbest ayak yürümek ve geri bodur gelmek oluşturmaktadır.

Açıklama

Modifiye İleri Bend (Uttanasana) germek ve bu ücretsiz yoga eğitimi video klipte, başınızın arkasına ayak koymak için hazırlamak için kalça açmak Pose öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler