Yoga uygulama için kendinizi ortalamak başka yolları da vardır. Sen bir rehberli kullanabilirsiniz Bu çevrimiçi birçok bulabilirsiniz meditasyon, sadece Google meditasyon rehberlik ve Kaydedilen meditasyonlar ve ortalamak nasıl güdümlü talimatları olurdu. Orada da Ne yaparsan yap, ister bir dua, meditasyon rehberi, bir kitap olabilir okumalar, birçok kaynak var dışarıda. Başka büyük aracı müziktir. Bazı çok nötr müzik bulma. Genellikle sözsüz yardımcı olur. Ve ayrıca zihni odaklanmasına yardımcı olur. Üçüncü yol vücut tarama yoluyla da. Ve Bu sadece vücudunuzun olduğu için bir onay alma

k bilekleri. Ve devam edin ve geride kapattı düşmek gözler, omuzlar vertebra, arka açılan diğer çene üst üste yığılmasına izin biraz açılır ve sadece vücudunuzun, nerede sıkı yerlerde olduğu bir tarama almak Eğer kramp, herhangi bir kas gerginliği varsa, vardır. Şu an, ve bir haber almak Nerede Buna. Ve uygulamaya sonunda sen başında nerede geri yansıtabilir ve işler sizin için nasıl değiştiğini görüyoruz. Ve bunlar hazırlamak için başka merkezleme teknikleri Eğ

Açıklama

Meditasyon yanı sıra yoga egzersizleri için kendinizi ortalamak için birçok yolu vardır. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga teknikleri merkezleme çeşitli öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC